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起業家・経営者が筋トレをして体を鍛えるべき理由

Muscle training

[記事公開日]2016/08/23

あなたの周りのイケてる起業家や社長、
経営者の特徴を思い浮かべてみてください。

おそらく、体を鍛えている事が多いはずです。

私の周りの社長たちも例外なく体を鍛え、
いつも素早く対応する事ができるように
準備をしているんです。

実は、私も学生時代から筋トレを続けて、
時間がないなりに、トレーニングを続けています。

なぜ、彼らが身体を鍛えているのか、
疑問に思ったことはありませんか?

経営者・起業家が筋トレをすべき理由や、
今すぐ取り組めるトレーニング方法について
詳しくお話をしていきます。

経営者は常にかっこよくあれ!

というのが、私の考えです。

筋トレは絶対にすべきだというのが、
私の持っている考えです。

筋トレについて、このブログでは今までに
一切書いたことがなかったんですが、
こんなご質問を頂いたんですね。

わかりやすく改行などの
修正を加えています。

所さん

Mです。

挑戦できる理由と継続できる理由が
すごく勉強になりました。

(中略)

転職してからご飯の時間が
遅くなり、太ってしまいました。

メールの中で筋トレについて
書かれていましたので、
痩せるトレーニングについて
教えていただければうれしいです。

M

わかりました。

マッスルKさんに伺った、
SBF式トレーニングを紹介します。

SBF式トレーニングとは?

私のパートナーのマッスルKさんが
生み出した自宅トレーニングを紹介します。

このトレーニング方法は、
SBF式トレーニングという名前で、
以下のコンセプトに作られています。

1日15分のトレーニングで、
美しい身体を作り上げる。

忙しい起業家にピッタリなトレーニングです。

トレーニング内容は以下の通りです。

  • 腕立て
  • 腹筋
  • 背筋
  • スクワット

これだけです。
この種目を週1回こなすだけです。

筋肉をつけて、代謝をあげて、
普段の生活だけで、痩せるように
体質を改善していきます。

実際に、私もトレーニングは、
1日15分で週3回~4回しかしません。

毎日毎日トレーニングをする必要は
今後一切ありません。

週2回から4回くらい、
これだけで十分なんです。

トレーニングジムに行くと、
何時間もトレーニングして人を
たまに見かけますよね?

マッスルKさん曰く、意味ないそうです。

意味がないというよりも、
ただトレーニングが下手なだけで、
トレーニングがうまければ、短期間でOKとの事。

マッスルKさんは、何年も
トレーニングを続け1日3時間以上
ジムにいる日もあったそうです。

しかし、今は1日15分で、
ずーっと体系を維持されています。

先日、送られてきた写真がこちら。

Musclek

ヤバいですよね・・・この体は。
この体からもわかりますし。

1日15分のトレーニングだけで、
愛知県3位の実績ですから、
本物と言わざるを得ません。

トレーニングは時間ではなく、
いかに効かせられるか?との事です。

つまり、質なんです。

自宅でできるトレーニングと機材

ちなみに、SBF式トレーニングでは、
重くて場所を取るトレーニングマシンは
一切不要です。

  • プッシュアップバー
  • マット
  • ダンベル×2個(10キロ程度)
  • バランスボール(あれば)

との事です。

私も自宅トレーニングをメインに
筋トレを続けていますが、揃えているものは、

  • ダンベル×2個(10キロ)
  • フラットベンチ
  • マット
  • バランスボール
  • 腹筋ローラー

これだけです。

メインに使っている道具は、
ダンベルとフラットベンチですね。

たったこれだけの道具で、
1日15分しっかりとトレーニングをすれば、
体は徐々に引き締まっていきます。

ちなみに、今、マッスルKさんの教材、
「自宅でできるSBF式トレーニング」を
作っています。

楽しみにしていてくださいね。

トレーニングのメリット

筋トレには数多くのメリットがあります。

まずは、精神状態が安定します。

ネットビジネスって、人に会わずとも
お金を稼ぐことができますので、
室内にいる時間が長くなります。

私の場合、基本的に事務所に行くのも
面倒なので、ずっと家で作業してます。

今月も数えるほどしか
外に出た記憶がありません。

人と合わなくなると、
やっぱり、精神状態が悪くなって、
鬱っぽくなるんですよね。

仕事にも影響してくるので、
精神状態をいい状態に保つ必要が
起業家にとって何よりも重要です。

私が今指導しているプライム生も
8月に入って忙しさにやられ、
若干やる気をなくしていました。

その時にアドバイスしたことが、
筋トレをしましょう!という事でした。

筋トレをすると、なぜか自然と
やる気がみなぎってくるんです。

肉体と精神はやっぱりリンクしていて、
体を奮い立たせることによって、
精神も自然と奮い立ちます。

肉体的にも精神的にも、最高に
いい状態を保ち続けるには、
筋肉トレーニングです。

これ以上におすすめできる方法は、
他にはありません。

自宅トレーニングを続けてみて

自宅トレーニングを始めてから、
集中力も増しましたし、
発信の質も上がった気がします。

何よりも、起業家は時間が惜しいので、
無駄な時間は使いたくないはずです。

1年前までスポーツジムに通い、
筋トレを続けていましたが、
使いたいマシンが使えないんですね。

スポーツジムに行ったのに、
効率よくトレーニングができなくて、
イライラする事も多々ありました。

どうせ、長くて30分ほどしか
トレーニングをしないのなら、
自宅でトレーニングをしよう!

と考えを切り替えたわけです。

その結果、非常にいい状態で、
日々の生活を送る事ができています。

ネットビジネスを実践者は、
副業であろうと、事業主です。

いい仕事を続けていくためにも
やっぱり、トレーニングは必須です。